Sporo dotychczas poczynionych obserwacji udowadnia, że bieganie jest niezwykle przyjazne dla kondycji zdrowotnej. Taki systematycznie podejmowany sport pomoże uchować mięśnie i szkielet w dobrej formie, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy a także wystąpienia z cholesterolem i z ciśnieniem krwi. Z tego powodu wiele osób przekonanych jest do biegania. Szczególnie, że nie jest to zbyt wymagający sport.